Zumba es una disciplina fitness, enfocada a mantener un cuerpo saludable y a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile con ritmos latinos combinados con movimientos aeróbicos.
El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes beneficios en nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja el cuerpo en todos los planos.
La actividad aeróbica es popularmente conocida por el éxito en los planes de reducción de peso y en la prevención de enfermedades cardíacas. Tiene muchos más beneficios que es importante que conozcas ya que podrás utilizarlo para mejorar tu calidad de vida.
El baile es una actividad para que la gente de todas las edades logren mantenerse en forma, beneficiando su salud emocional, mental y física. Además de ser divertido, el baile aumenta la resistencia, la flexibilidad, la energía y mejora la calidad de vida para quienes lo practican.
El cycling es un ejercicio aeróbico que trabaja a intervalos la fuerza, resistencia y velocidad. Ayuda a tonificar, mejorar la circulación y aumentar la capacidad respiratoria.