Los ejercicios de GAP están muy focalizados y trata de poner firmes y endurecidos nuestros Glúteos, Abdominales y Piernas. Los resultados que se tendrán son: vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia, mejora de la circulación sanguínea, entre otros.
El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes beneficios en nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja el cuerpo en todos los planos.
La actividad aeróbica es popularmente conocida por el éxito en los planes de reducción de peso y en la prevención de enfermedades cardíacas. Tiene muchos más beneficios que es importante que conozcas ya que podrás utilizarlo para mejorar tu calidad de vida.
Esta práctica nos permite ponernos en forma, tonificar nuestra musculatura, mejorar la resistencia cardiopulmonar, la coordinación y perder peso por medio de ejercicios cardiovasculares, de boxeo, taekwondo y karate.
El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con pocas repeticiones.
El baile es una actividad para que la gente de todas las edades logren mantenerse en forma, beneficiando su salud emocional, mental y física. Además de ser divertido, el baile aumenta la resistencia, la flexibilidad, la energía y mejora la calidad de vida para quienes lo practican.
El spinning es un ejercicio aeróbico que trabaja a intervalos la fuerza, resistencia y velocidad. Ayuda a tonificar, mejorar la circulación y aumentar la capacidad respiratoria.
El entrenamiento funcional es un entrenamiento semipersonal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican.