Estamos iniciando un nuevo año y muchos aún se preguntan si lograrán alcanzar sus propósitos de un estilo de vida más saludable, también hay algunos que necesitan encontrar la motivación para empezar a ejercitarse.
En Be Fit te brindamos las herramientas adecuadas para que esa motivación aparezca y cumplas tus metas a través del ejercicio.
Te puede suceder que en los primeros días empiezas con mucha motivación, pero al pasar unas semanas surgen otras prioridades. Empiezas faltando algunos días y cuando te das cuenta, ya dejaste de ir al gimnasio ¡No dejes que eso te suceda! Sin motivación y disciplina no hay resultados y es por eso que te hemos preparado algunos consejos, para que te comprometas contigo mismo y cuides de tu salud física y mental.
Entrena en pareja o en grupo.
Entrenar junto a otras personas proporciona una motivación adicional y hace que el entrenamiento sea más divertido. Además, puedes aprender nuevos ejercicios y retarte sanamente con otros, para saber quién está logrando un mayor progreso. Recuerda también que, con nuestra membresía Plus tienes el beneficio de poder ingresar a un invitado gratis en cualquiera de nuestras sucursales.
Busca un horario óptimo.
Puede ser que tengas dificultades entre el trabajo, el hogar, el tráfico, etc., y quieras tener todo organizado, pero eso será un nuevo reto, el cual pondrá a prueba tu capacidad de entrega y hasta donde quieres llegar con tus propósitos.
Es bueno variar el horario de entrenamiento de vez en cuando para romper con la monotonía. Si normalmente llegas al gimnasio después del trabajo, puedes probar ir antes de ese horario. Esto hará que te sientas más despejado por la mañana y también podrás conocer a otras personas que te motiven a seguir con tu rutina de entrenamiento.
Varía los ejercicios con frecuencia.
Otra opción para divertirte entrenando es cambiar de ejercicios cada cierto tiempo. Cambia la caminadora por la máquina elíptica o las pesas por alguna máquina que sirva para ejercitar la misma área muscular. Variar los ejercicios con frecuencia también es bueno para no sobrecargar los mismos músculos.
En Be Fit cuentas con entrenadores profesionales que te brindarán una rutina de ejercicios adaptada a tus metas y condición física. Además, te ofrecemos una amplia variedad de horarios de clases grupales presenciales, como baile, yoga, entrenamiento funcional, spinning, entre otras. Las clases grupales son impartidas por instructores capacitados que te contagian de entusiasmo y te permiten disfrutar en cada una de ellas.
Visita otras sucursales de Be Fit
Si eres un socio con Membresía Plus, tienes la suerte de gozar con el beneficio de ingresar a cualquiera de nuestros gimnasios en El Salvador y Nicaragua sin ningún costo adicional y podrás cambiar de ambiente de entrenamiento para acabar con la monotonía y motivarte a seguir con tus metas.
Escucha música para entrenar
Prepara tu playlist o usa alguna plataforma digital para escuchar tu música favorita mientras haces ejercicio. Esto te ayudará a mantenerte más activo en la ejecución de tu rutina de entrenamiento y disfrutarla de la mejor manera.
Premia tus logros
Regálate algún premio por el esfuerzo realizado cada vez que cumplas tus objetivos. Por ejemplo, por no faltar al gimnasio ninguna vez durante el mes, podrás comerte ese postre que tanto deseaste. Sé estricto con tus objetivos y contigo mismo y recuerda que debes cumplir tus propósitos de entrenamiento para lograr esa recompensa.
Sé realista con tus objetivos
No te pongas objetivos demasiado difíciles. Al hacer un plan, ten siempre presente tus obligaciones y las oportunidades para divertirte. Intenta no renunciar a ninguna de ellas, porque si lo haces es más fácil que en unas cuantas semanas te quedes sin motivación.
También puedes poner diferentes metas en el año, la primera es arrancar con buena actitud y disciplina enfocado en el siguiente objetivo, el cual podría ser el ponerte la calzoneta para tu próxima vacación. Recuerda que las cosas no son como empiezan, sino como terminan y esto nos prepara para comenzar el siguiente reto.
Con estos consejos ya sabes cómo motivarte para hacer tu rutina más entretenida. Recuerda que es importante cuidar de tu salud ¡Hazlo por ti!
Be Fit – be happy!